Vektklubben bmi - >> Nyttig info om Slanking <<--

Ja, ikke sant, jeg tror jeg har svært godt av en reality check når det kommer til kalorier i maten, for jeg har sluppet å tenke på det på mange år vært undervektig og slank og dermed har det sklidd altfor mye ut.

Jeg har bare godt av å utfordre meg selv litt her. Vi skal være en uke i Gøteborg fra Men jeg skal ikke la det bli helt gale heller. Det er ikke et uvanlig kaloriantall nei, men om du synes det blir for lavt kan du jo legge deg litt høyere og bruke mer tid.

Jeg har gått ned en gang på og en gang på ca , og er ikke istand til å fungere på kcal i et vanlig hverdagsliv. Det er rett og slett for lite til at jeg klarer tempoet i hverdagen. Che sa for 5år siden:. Jeg har også hatt som kcal i vektreduksjonsfase. Jeg har dog ikke opplevd det som vanskelig å holde meg på det heller - man venner seg raskt til det, opplever jo raskt at f.

Ja, det er fett som er mitt problem, ikke sukker. Jeg spiser uhyre lite godteri, liker ikke engang sjokolade så godt. Så det er fett jeg kan kutte ned på med fordel, og da er jeg jo ganske godt nede i kaloriantall om jeg bare gjør noen små endringer der.

Jeg gjorde ikke det, og jeg prøvde i lengre tid med mye ulik mat. Det fungerte jo vektmessig, men jeg fungerte ikke godt på noen andre arenaer. Om jeg kunne fokusert hele livet mitt på å leve på kcal kunne det gått, men med andre rammer ift jobb og familie kunne jeg ikke få det til særlig lenge. Nei det er nok individuelt. Om jeg synes det blir for ille så får jeg jo bare øke litt og bruke lenger tid, jeg har levd på så mange kcal de siste årene at jeg tror til og med kcal daglig hadde gitt meg et solid vekttap.

Nei, jeg ville bare presisere det. Men jeg var både høyere og tyngre enn HI, og vet at fungerer for mange. Dali sa for 5år siden:. Inspirert av deg har jeg lastet ned myfitnesspal. Ikke helt optimalt å starte vektreduksjon før ferien, så satte et lavt mål. Da endte jeg opp med kcal pr dag.

Kor lang tid har du satt på dei 10 kg.? VK kalkulerer utifrå nedgangsmål og antal veker. Viss du setter 10 kg. Sjølv om opplegget er utarbeida av leger og ernæringsfysiologer, er det datamaskiner som rekner det ut for deg. Og dei tenker ikkje alltid sjølv. Valgte 9 uker så det var kanskje ikke så lurt. Jeg kan jo endre det ja, for jeg går egentlig ganske lett ned i vekt, tror jeg fint kunne ligget på og rast ned. Men jeg kan jo velge feks. Jeg hadde ikke gått for mer enn de anbefalte 0,5 kg per uke, altså 20 uker.

Men jeg er redd for den "rase opp i vekt effekten" når man er "ferdig". Valgte 10 kg innen 20 uker nå, fikk kcal. Hadde nok fått tildelt mer om jeg var tyngre, for da jeg var overvektig så fikk jeg jo opp over kcal. Men går jo greit, og jeg skal jo være i aktivitet og. Må bare velge smart uansett. Varig betyr vel at man også holder seg nede etterpå?

Hvordan har det seg at flere og flere blir overvektige, samtidig som så mange tilsynelatende «lykkes» med vektreduksjon hos Norges største aktører? Hvordan går påstandene fra slankeekspertene i hop med forskningen som viser at nesten ingen lykkes med en varig vektreduksjon? Studiene som er gjort på dette er ganske entydige; Mange klarer å gå ned i vekt; men under 1 av 10 klarer å holde vekten nede i mer enn år.

Har de da egentlig lyktes? Hvordan ser disse tallene ut hos Vektklubben og Grete Roede? Det er også et grunnleggende problem med å selge et opplegg som «lover» en viss vektnedgang. Det er nemlig et løfte som er helt umulig å innfri. Mange av studiene på vektreduksjon viser en nedgang på 0, kilo i uka, ihvertfall en stund. Det mange ikke tenker over er at slike resultater alltid handler om et gjennomsnitt.

Selv i et kontrollert studie der man har gjort alt for å sikre at folk gjennomfører på den samme måten, så er det noen som går ned mye fortere, noen går ikke ned i det hele tatt og noen går faktisk opp i vekt ved å følge det samme opplegget. Snittet ender kanskje på 0,5 kilo i uka, men for den enkelte kan resultatet være et helt annet. Årsakene handler både om ulik genetikk og ulike livshistorier blant annet vektsvingninger tidligere i livet. Det er mye som spiller en stor rolle for hvor fort akkurat du vil gå ned i vekt.

Starter du en endring med et stort fokus på at du skal ned et visst antall kilo på en bestemt tid, er sjansen stor for at du er en av de mange som blir skuffet. Er du en av de heldige få som har «lett for vektreduksjon», så havner du antakelig som en av suksesshistoriene. Dessverre er disse i et mindretall.

Nå er det selvfølgelig mulig at Grete Roede og Vektklubben sitter på tall som forsvarer at de gir folk en forventning om en kilo i uka. Det er også mulig at de jobber med helt andre mennesker enn dem som er med i vektreduksjonsstudier. Det er imidlertid lite sannsynlig. De siste 10 årene har jeg hjulpet mange mennesker ned i vekt. Jeg har dessverre også smertefullt observert hvordan mange av dem har gått opp igjen. Min opplevelse av vektreduksjon er en ganske annen enn jeg får inntrykk av hos Norges største slankeoperatører.

Det er mulig det er jeg som gjør noe galt, men tross tett individuell oppfølging så går de fleste av mine kunder saktere ned enn 1 kilo i uka. Noen går ned såpass raskt helt i starten, men når vi etter noen måneder retter blikket bakover ser vi at snittet er nærmere en halv kilo, eller kanskje bare gram.

Det har alltid vært kortere eller lengre perioder der vekten har stått bom stille. Jeg bruker mye tid på å mane mine kunder til tålmodighet og langsiktighet, vel vitende om at de ellers bombarderes av «ned 1 kilo i uka». Ikke minst kjemper mine kunder med nebb og klør for å holde seg nede etter at de har gått ned. Det er en enorm jobb å gå ned, men en minst like stor jobb å holde seg nede. Nå tenker du kanskje at jeg jobber med «vanskelige» folk? Selv når du er inaktiv bruker kroppen energi for å opprettholde normale kroppsfunksjoner som åndedrett, fordøyelse, holde riktig kroppsvarme osv.

BMR-kalkulatoren beregner det absolutte minimumskaloribehovet pr. Selv om du slanker deg må aldri kalorinntaket komme under denne verdien. Resulatet må kun anses som omtrentlig. Ingen kalkulator eller formel i verden kan ta høyde for individuelle forskjeller i benbygning, muskelmasse osv. Følgende tabell viser hvilket kaloribehov en person har pr. Vekten endte på 67 kilo. Familien min støttet meg hele veien. De heiet meg frem mot mål, og det er jeg takknemlig for, sier hun.

Da Vibeke var gravid med sitt yngste barn Linnea, tenkte hun over hva hun spiste, og hun trente jevnlig. Etter fødselen gikk hun raskt ned til under 70 kilo igjen. Jeg må hele tiden tenke på hva jeg putter i munnen, for jeg har lett for å legge på meg. Og så må jeg finne tid til trening i tillegg. Det er hele tiden snakk om prioritering, så det har gått litt opp og ned det siste året, sier hun.

Jeg fant ut at jeg trives bedre med en vekt på kilo, og jeg skal ned dit, sier hun. I fjor fikk Vibeke diagnosen endometriose og hadde konstante smerter i nesten et halvt år.

Hun orket ikke å trene, og skeiet mer ut i matveien. Dermed kom de ekstra kiloene. Men den gode motivasjonen er tilbake, og jeg gleder meg til å trene jevnlig. Den livsstilen jeg la om til da jeg gikk ned 40 kilo, ligger under huden på meg, og jeg kommer ikke til å gå tilbake til stor størrelse, fastslår hun.

Familiemat Vibeke jobber i barnehage, er gift og er mamma til Marius 6 og Linnea 4. Hun er ikke lenger medlem av slankeklubben på nett, men vurderer å melde seg inn igjen.

❶1 kilo i uken; lar du deg lure?|BLI VELTRENT OG SLANK - med suksessprogram|Kroppsmasseindeks (KMI) og midjemål|BMI-verdier|Minus 40 kilo med vanlig mat - Dagbladet|BMI-Kalkulator - Regn ut din BMI]

Legg inn nåværende vekt, høyde og ønsket vekt, så får du vite din BMI og når du. Legg inn nåværende vekt, høyde og ønsket vekt, nakenprate får du vite din BMI og når du kan nå ditt vektklubben bmi. Derfor tilbyr vi ikke vektprogram som gir en BMI på under Din BMI er kolbotn elixia 4 som tilsier at vektklubben bmi har sykelig fedme. BMI-kalkulator viser om en vektklubben bmi er over- eller undervektig eller har normal vekt.